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关爱留守儿童是一项良心工程、社会工程，是不断加强教育扶贫的重要方式。
如同 “星星点灯”公益计划的总设计师，中英人寿保险有限公司总裁俞宁所表示的，“新的十年，我们推进公益活动，在关注留守儿童的过程中，要关注每一个活动的深度，不能够仅仅停留在表面，我们看到越来越多的爱心人士加入到这个活动中来，我们要把活动策划的更有内容，更有内涵，真正地使留守儿童能切身感受到我们对他们精神生活的关注。
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饮食：多吃黄色健脾食物，如小米、南瓜、红薯、玉米、胡萝卜，搭配薏米、红豆、冬瓜祛湿；忌油腻、辛辣、甜食、生冷，少吃糯米、芋头、红薯等难消化食物。
当日可喝小米南瓜粥、薏米冬瓜汤，健脾祛湿。
作息：保证午休 15-30 分钟，补脾胃之气；避免熬夜、过度劳累，尤其减少弯腰、负重动作，保护腰椎。
运动：选低强度运动，如慢走、瑜伽、游泳，保护关节；每日按摩足三里、中脘穴，各按 5 分钟，健脾和胃。
关节酸痛时，用热毛巾热敷 10 分钟，缓解僵硬。
护理：皮肤敏感者少去花园、草丛，外出戴口罩、穿长袖；用温和护肤品，忌刺激性化妆品；勤换衣物，保持皮肤干爽。
2026-06-03
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